Den bästa belysningen när du använder en dator, surfplatta eller mobiltelefon

Det är ingen hemlighet att multimediaenheter försvagar ögonen. Är det möjligt att minimera effekterna av daglig användning av fördelarna med modern teknik på jobbet och hemma? Konstgjort ljus har stor inverkan på vår syn - en korrekt utvald lampa kan ha en bättre effekt på våra aktiviteter och lindra resultatet av att spendera långa timmar framför datorskärmen. Hur tar vi hand om våra ögon när vi regelbundet utsätter dem för kontakt med skärmar och skärmar på enskilda enheter? Vilken konstgjord belysning ska du välja för att se till att ögonen är ordentligt skyddade? I samarbete med Philips Lighting presenterar vi en handfull relevant information om det bästa ljuset för oss och tips om hur du hittar den bästa glödlampan.

Multimedia och blått ljus

Konsekvensen av att använda multimediaenheter är behovet av att interagera med det ständigt producerade av dem, bland andra blått ljus . Om mängden av detta ljus överstiger de värden som anges i relevanta standarder och exponeringstiden för den är lång kan det orsaka rodnad och sveda i ögonen. Om ljuskällorna inte uppfyller den fotobiologiska säkerhetsstandarden kan det bidra till utvecklingen av ögonsjukdomar, inklusive AMD, som är makuladegeneration, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem. Konstgjort ljus från glödlampor som inte uppfyller relevanta krav fungerar på samma sätt . Kom ihåg att otillräcklig belysning hemma och på jobbet kan leda till utveckling av ögonsjukdomar och utsätter oss för betydande synskada.

En annan effekt av att använda belysning av dålig kvalitet är sömnstörningar . Ljus har ett stort inflytande på produktionen av melatonin - ett ämne som är ansvarigt för att vår biologiska klocka fungerar korrekt och för rätt sömnrytm. Dess brist kan orsaka sömnlöshet, överdriven sömnighet och till och med ätproblem. Dåligt valt ljus orsakar dålig sömn, vilket försämrar våra ögons tillstånd avsevärt. Låt oss komma ihåg det, minimera behovet av att nå multimedia innan du går till sängs och ta hand om rätt mängd melatonin i vår kropp. Låt oss inte spara på glödlampor - rätt ljus skyddar våra ögon och utsätter dem inte för skadliga vibrationer.

Ögonsäker glödlampa - vilken ska du välja?

Philips Lighting uppmärksammar villkoren för en glödlampa som passar vår syn. Kom ihåg att barn också utsätts för de negativa effekterna av belysning som är farligt för vår hälsa - när man gör läxor, använder en surfplatta eller spelar på en dator är det oundvikligt att kontakt med konstgjort ljus. Så hur kan du minimera risken för visuell försämring hos alla hushållsmedlemmar?

glödlampa säker för ögat

Det är värt att nå glödlampor med relevant information på etiketten. Den CE-märkning , som finns på förpackningen, kommer att vara en signal att produkten är av intresse för oss har varit laboratorium testad och uppfyller bl.a. den fotobiologiska säkerhetsstandarden . Vad betyder detta i praktiken? En sådan glödlampa kommer att skapa bekväma, nära naturliga ljusförhållanden - den belysning som den ger kommer inte att vibrera och utsätter inte vårt barn för problem med syn, sömnlöshet och koncentration.

När du använder Philips LED-lampor hemma behöver vi inte oroa oss för en plötslig försämring av vårt välbefinnande, huvudvärk eller konstant irritation. Ljuskällorna som tillverkaren erbjuder har testats för att kontrollera nivån på elektromagnetisk strålning som emitteras av dem . Användningen av säkra och testade ljuskällor är ett utmärkt sätt att njuta av konstgjord belysning som är hälsosam för våra ögon när som helst och under alla förhållanden.

Det är också värt att ta hänsyn till de behov som ställs på oss av den dagliga dygnsrytmen och aktiviteter som påverkar den - ett morgonbesök i ett badrum utan ljus, läsning på kvällen, förbereder sig för sömn. Vi justerar produktens effekt och parametrar i enlighet med dess destination.

Hur tar man hand om ögon som utsätts för mycket ofta kontakt med blått ljus?

Många av oss kan inte föreställa oss en dag utan användning av multimediaenheter, det är ofta de som gör det möjligt för oss att driva vårt eget företag, tillåta oss att uppfylla våra professionella skyldigheter och utföra viktiga uppgifter. Vad ska vi göra när vi vill skydda våra ögon från de skadliga effekterna av blått ljus och minimera dess påverkan på synen? Det är värt att utveckla hälsosamma vanor. Specifika, cykliskt upprepade aktiviteter kommer att göra våra ögon mindre trötta.

Ett sätt att hantera de negativa effekterna av konstgjort ljus är att blinka . Tack vare detta kommer vi att minska det obehag som följer av känslan av "torra ögon" när vi faller in på natten eller tillbringar mer timmar på kontoret. Vi bör stänga och öppna ögonlocken varje gång vi upprepar en åtgärd, till exempel klickar vi på en nyckel som vi har definierat tidigare. De nedre och övre ögonlocken ska passa perfekt ihop.

Ett annat sätt att öka komforten i vårt arbete på en dator eller surfplatta är att använda "tiotalets regel". Vi bör bryta oss bort från aktiviteten var tionde minut , titta på saken ungefär 10 meter från oss och hålla koll på den i 10 sekunder . Låt oss försöka se så många detaljer som möjligt - en sådan övning gör att trötta ögon återfår harmoni . För att ge våra ögon 100% skydd bör vi bära solglasögon med UVA- och UVB-filter på alla soliga dagar på året och komma ihåg att besöka en ögonläkare regelbundet.

Vi lever i en tid av multimedia och modern teknik och utsätts ständigt för de skadliga effekterna av blått ljus. Nyckelelementet för att ta hand om friska ögon är användningen av certifierade icke-fluktuerande glödlampor som minimerar den negativa påverkan av blått ljus på våra ögon. Låt oss inte utsätta vår syn för för tidig förlust av synskärpa och minimera trötthet till följd av felaktigt vald belysning - låt oss skapa rätt förutsättningar för att arbeta med multimediautrustning, vilket gör köp av högkvalitativa, säkra och laboratorietestade glödlampor till en prioritet.